プレー間のスピード

スピードUPクラス

今回のスピードUPクラスは【プレー間のスピード】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨

ステップからターン、ターンからスプリントのように

次の動作までをスムーズに行えるようにトレーニングしていきました！

集中力と勝負に対する気持ちを強く持って取り組むことができましたね😁👏

プレー中のスピードを高めるために大切な要素の一つは

"無駄な動作を無くす"ことです。

例えば、パスを出してから次の動きを取ったり、

ボールを受けてからシュートの動作の準備を取るとコンマ1秒の遅れが生じ、

その積み重ねが1秒、2秒の差に変わっていきます。

パスを出した足を次のスタートの1歩目にする、

ボールを受けたと同時に軸足を踏み込みシュートを打つ、など、

これら複数の動作に連続性を持つことで、

動きのロスを無くし、プレースピードを高めることができます🏃‍♂️💨

言葉では少し複雑ですが、改善するためのポイントはいつもと同じ☝️

地面を踏む力をそのまま次のエネルギーにできる反発！

ストップする時にわざわざエネルギーを使わない重心移動！

ふだん行っていることを積み重ねて、

全てを連動させていくことだけで必ずスピードUPできます😉💪

シュント：7.5

（ターンやステップなど１つひとつの動作の精度が高まっています）

タクト：7.5

（軸の意識やフィジカルが高まったことがプレーに違いを生んでいます）

ソウマ：7.0

（プレー間の細かい動きにも意識を向けられていましたね）

ソラ：7.5

（実戦の中でも身体とスピードの使い方が変わっています）

エイジ：-

ヒロト：7.0

（次のイメージを持って身体と頭を使えていました）

アリト：-

ツバサ：-

コウセイ ：-

マサト：7.5

（重心移動に無駄がなくスムーズな動きが取れました）

Today's MVP

RIHITO KADOKURA：8.0

一瞬のスタート加速、ターンなどあらゆるスピードに意識を向けられて、

どのセッションでも文句なしのパフォーマンスでした👏✨

リヒトは勝負にこだわる気持ちや集中力と、

みんなとの時間を楽しむリラックスした気持ちのメリハリも素晴らしいです☺️👍

ペルージャジャパン

田畑コーチ