フィジカルトレーニングを行いました。
今日はクロスフィットトレーニングを中心に行いました。
飛んだり、投げたり、ぶつかったり
クロスフィットにサッカーの要素を組み合わせ
短時間で効率的にスタミナ、瞬発力、持久力を向上させます。
決められた時間内に全力でトレーニングを行うことで
短期間で能力向上を目指すことができます。
初めてのトレーニングもあったので
楽しそうに取り組めていましたね。
フィジカルトレーニングはバリエーションがつけにくいのですが
少しオーガナイズを工夫すると
選手達のモチベーションも維持できるので
効果はそのままでオーガナイズは定期的に変化させていこうと思います。
今日のMVPは、、、凛斗&悠臣！！👏✨
凛斗：7
アジリティーが以前より速くなっています。
取り組み方も良くなって
ピッチ外でも挨拶もしっかりとできるようになりました。
悠臣：7
体力がついてきて
後半になってもスピードが落ちなくなりました。
瞬発力がついてきましたね。
ペルージャジャパン
河井
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