スピードUPクラス
今回のスピードUPクラスは【軸をブラさない】
をテーマにトレーニングを行いました🏃♂️✨
ステップやジャンプ、スプリント時の身体の軸を意識しながら、
早く正確に身体を使えるようにトレーニング！
いつも以上に色んな動きを取り入れましたが、
みんな精度の高いプレーができていましたね😁👍
スピード、パワー、機動性を全て組み合わせることで
サッカー的な速さに繋がり、
その全てに共通する身体的な要素は身体の”軸”です！
体幹やバランスをブらすことなく身体を使うことで
スピードやパワーのある動きに生かすことができます🏃♂️🔥
今日は様々な動きの中で一人ひとりの軸の使い方にフォーカスしました！
この年代ではまだ筋力が弱いですが、筋力を付けることに重点を置くのではなく、
身体操作や身体遊びのような複合的な動きの中で
パワーやバランスを身につけていくことが大切です💪
さらに爆発的な加速や反応の速さ、シュート力などを高めるために
大切な身体の軸を意識して高めていきましょう！
くねくね曲がっているものよりも、真っ直ぐ硬いものの方が
地面からの反発を受けるのと同じです！
今はなんとなくで大丈夫なので、とにかく意識してやろうとすること☝️
意識してできるようになれば、自然と無意識にできるようになってきます！
スピードUPのトレーニングもただなんとなくではなく、
しっかりと目的やイメージを持って取り組んでいって下さい😉👍
今日も素晴らしいトレーニングでした👏
ソラ：7.5
（上体の使い方も意識して動きが取れていました）
タクト：7.0
（できる範囲で精一杯取り組めていましたね）
シュント：7.0
（動きでのミスの修正がとても上手くなっています）
リヒト：7.5
（動き出しやスタートの姿勢がとても良かったです）
ヒロト：7.5
（軸をブラさずに反発を生かすことができていました）
アリト：-
ツバサ：-
コウセイ ：7.5
（ステップやバランスの取り方をプレーにも生かせていましたね）
マサト：-
ソウマ：7.0
（ジャンプやターンでの重心移動がとても上手くなりました）
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ペルージャジャパン
田畑コーチ
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