ベースになる部分

スピードUPクラス

今回のスピードUPクラスは【プライオメトリクス】

のトレーニングを行いました🏃‍♂️✨

プライオメトリクスは筋収縮や伸張反射によって

素早く力強い力を発揮するためのトレーニングです。

ふだん行っている動作をさらに速く力強く発揮できるように

良いイメージを持って取り組むことができました😁👍

みんなのプレーのスピードをさらに高めるために、

ジャンプからダッシュ、ステップ後のスプリントなど、

爆発的な加速や正しい身体操作を生み出すための動きにフォーカスしました。

先週行った無駄のない動作をつなげるためにも、

空中姿勢や地面反力をしっかり受けられるように意識することが大切です☝️

今の時期ではこのトレーニングによってパワーをつけるというよりも、

正しいフォームで身体を使うことの方が大切なので、

なるべく実戦のシチュエーションに近いかたちで動きをとっていきます。

昔に比べて運動能力が低下傾向にある今の子供たちにとって、

ふだんの遊びや運動の中で走る、跳ぶ、といった動作から

身体能力を成長させていくことはとても大切なことだと思います🏃‍♂️💨

レベルも学年も関係なく、

スピードUPのトレーニングは育成年代で必ず行うべき内容です。

足が速くなるため、思い通りのパフォーマンスを出すため、怪我をしないため！

これからも様々な動作の中でベースになる部分を

大切に培っていきましょう😌💪

シュント：-

タクト：7.0

（空中姿勢がとてもよくブレない着地ができていました）

ソウマ：7.5

（ジャンプからターンなど次の動作までがとてもスムーズでした）

リヒト：7.0

（キレあるターンや瞬時の加速が上手くできていましたね）

ヒロト：7.0

（判断も動きの修正もしっかりと行えていました）

アリト：-

ツバサ：-

コウセイ ：7.5

（フィジカル的な強さや速さがプレーの巧さにも加わってきました）

マサト：7.5

（キーファクターをうまく捉えてスピードUPできていました）

Today's MVP

SORA KATO：8.0

空中での姿勢や地面からの反発をうまく受けながら

連続した無駄のない動作をプレーの中でも実現できていました👍✨

ソラはトレーニング中に大切なことを自分で考え、行動を変えていく力を

逞しいくらい成長させられています😭👏

ペルージャジャパン

田畑コーチ