イメージ通りに身体を動かす
フィジカルトレーニングを行いました。 毎週火曜日はアジリティーを中心とした コーディネーショントレーニングを行います。 4月からスタートして明らかに動きの質が上がっている選手も多くいます。 動きの質はトレーニングによって効果が出やすい分野で...
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perugia japan
2022年3月1日読了時間: 2分
起き上がる能力
フィジカルクラス（横浜） 本日のテーマは【起き上がりの早さ】でした。 座ったり、寝転んだりした状態から起き上がるトレーニングです。 昔、長友選手がインテルでプレーしているとき 仲の良い現地の通信員から、「長友選手はゴム毬のようだ」という話を聞いたことがあります。...
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2022年2月22日読了時間: 2分
主役は誰？
フィジカルクラス（横浜） 今日のテーマは【アジリティー】でした。 俊敏生を高めながら、基礎のベースアップを図りました。 ペルージャジャパンでは様々なニーズに合わせて クラス分けをして細分化を行っていますが 最も実践的で今の日本人の子供達にとって必要で...
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perugia japan
2022年2月15日読了時間: 1分
強くイメージする
フィジカルクラス（横浜） 本日は【意識して取り組む】をテーマにトレーニングを行いました。 「何の為のトレーニングか」を丁寧に意識しながら 実戦で活きる為の取り組み方を選手達に伝えました。 特にフィジカルトレーニングは実践とは離れた種類ではあるので...
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perugia japan
2022年2月8日読了時間: 2分
やったらやった分だけ
フィジカルクラス（横浜） 今日のテーマは【心拍数の高い中での技術】でした。 疲れている状態で、どれだけ正確なスキルが発揮できるかをトレーニングしました。 しばらくお待たせしてしまっていた 2022シーズンのユニホームキットを選手達に渡すことができました。...
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2022年2月1日読了時間: 1分
base up
フィジカルクラス（横浜） 本日のテーマは【ターン】でした。 サッカーの中で起こり得るターンのトレーニングです。 4名ともクイックネスに関しては良くなった印象です。 身体にキレが出て、体重移動がスムーズです。 エイシンは初めと比較して...
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perugia japan
2022年1月25日読了時間: 1分
回復力
フィジカルクラス（横浜） 本日のフィジカルトレーニングは「回復力｣をテーマに行いました。 サッカーはダッシュジョグを繰り返すスポーツです。 このダッシュジョグを繰り返す動作が1番心肺機能にきつい動作です。 しかしきついからと言っては知らないとチームは勝てません。...
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2022年1月18日読了時間: 1分
理想的な選手像
フィジカルクラス（横浜） 本日のフィジカルトレーニングは 「アジリティー｣をテーマにトレーニングを行ないました。 今日は2人と体験の子が来てくれて3人と 少ないならのトレーニングでしたがテンポよく選手たちは頑張っていました！！ 3人ともクロスフィットトレーニングでは...
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2022年1月11日読了時間: 1分
頭と身体を動かすスポーツ
フィジカルクラス（横浜） 今日のテーマは【考えながら動く】でした。 フィジカルクラスは新年明けて初めのスクールとなりました！ あけましておめでとうございます🙇♂️ Tre①では、まるばつゲームを使って 頭を使いながらフィジカルトレーニングを行いました😁...
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2021年12月21日読了時間: 1分
ありがとうございました！
フィジカルクラス（横浜） 本日のトレーニングは 「さらなる強化｣をテーマにトレーニングをおこないました。 選手たちは最初と比べ確実に強くなっています！ なので少し強度を上げさらなる強化を目的としてトレーニングを組みました。...
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perugia japan
2021年12月14日読了時間: 2分
習い事文化の発達と問題点
フィジカルクラス（横浜） 今日のテーマは【クロスフィット】でした。 Tre①、Tre②ともクロスフィットトレーニングで 体力的にはかなりハードな内容だったと思います。 クロスフィットを行うことで 走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど...
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2021年12月7日読了時間: 2分
ぶつかることへの理解と恐怖
フィジカルクラス（横浜） 本日は【タックル】をテーマにトレーニングを行いました。 イタリアと日本のジュニア年代のサッカーを比較して 最も違いを感じることの1つに フィジカル的な強さの違いがあります。 その中でもフィジカルコンタクトについては 見るだけでも全く違いますが...
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2021年11月30日読了時間: 2分
バーストトレーニング
フィジカルクラス（横浜） 本日は【バースト】をテーマにトレーニングを行いました。 バーストトレーニングは、より短時間で必要な運動量を満たすトレーニングのことです。 1度の動きに負荷をかけ 短い時間、本数で爆発的な力を必要とするので...
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2021年11月16日読了時間: 1分
限界を知ることから
フィジカルクラス（横浜） 本日は【下半身の強化】をテーマにトレーニングを行いました。 サッカー選手は下半身のクイックネス、強さが非常に大切です。 下半身が正しく動かせるようになると プレーに安定感が増し、また俊敏な動きができるようになります。...
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perugia japan
2021年11月9日読了時間: 2分
ボールを使う理由
フィジカルクラス（横浜） 本日のテーマは【アジリティー＋ジャンプ】でした。 アジリティー、ジャンプにスキル（基礎）を組み合わせたトレーニングです。 フィジカルのメニューを作る時に できるだけボールを使うように心がけています。 ボールを使う狙いは2つあって...
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perugia japan
2021年11月2日読了時間: 2分
7ヶ月を終えて
フィジカルクラス（横浜） 本日のテーマは【ステップワーク→スキル】でした。 先週とメニューは異なりますが、引き続きステップワークのトレーニングです。 Tre①では横向きに前後のステップからインサイドキック。 そしてサイドステップを組み合わせたトレーニングでした。...
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perugia japan
2021年10月26日読了時間: 1分
総合的な速さ
フィジカルクラス（横浜） 本日のは【ステップワーク】をテーマにトレーニングを行いました。 バックステップ、サイドステップ、ダッシュを組み合わせて 心拍数の上がった状態でパス&コントロールをします。 サッカーは360°に動くので...
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